Coach Pilates
Qu’est ce que la méthode Pilates ?
La méthode Pilates est une gymnastique posturale, agissant sur les muscles profonds. La méthode Pilates permet d’améliorer la posture et de se sentir mieux dans son corps, par le biais d’exercices précis et contrôlés, faisant appel à la concentration et à la maîtrise d’une respiration spécifique. Elle vise à équilibrer la musculature en activant les muscles faibles et en aidant les muscles trop tendus à se relâcher. Répétés avec régularité, les cours de Pilates s’exécutent de manière fluide, grâce à un contrôle du centrage et une prise de conscience de l’isolation des différentes parties du corps.
Pour plus de précisions :
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Qui était Pilates ?
Né à Düsseldorf (Allemagne) en 1880, enfant rachitique et de constitution faible, Joseph Hubertus Pilates a consacré toute sa vie à améliorer sa résistance physique. Il a (...)
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En renforçant les muscles profonds, les exercices de Pilates permettent d’améliorer la posture, ce qui se remarque après quelques séances seulement sur la silhouette et permet d’éviter les (...)
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Les 8 principes du Pilates sont les suivants :
Concentration : Inhiber toute autre pensée pendant que l’on se concentre sur le mouvement.
Respiration : il s’agit d’une respiration latérale. Elle (...)
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Les muscles profonds sont plus difficiles à contrôler que les muscles superficiels : il ne suffit pas de décider de les contracter et on ne ressent pas toujours leur action. Pour les faire (...)
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Les bienfaits de la Méthode Pilates enseignée par nos professeurs de Pilates à domicile :
• Amélioration de la posture
• Tonification des abdominaux
• Rééquilibrage musculaire
• Diminution du (...)
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