Cours d’échauffement

Les échauffements sont à ne jamais négliger lorsque l’on pratique une activité sportive régulièrement. Ils permettent de mieux préparer votre corps à l’effort physique et vous rend plus performant dans la pratique de votre sport. L’échauffement sportif est indispensable pour optimiser un effort, il permet de dilater les artères qui irriguent les muscles, stimuler le système nerveux et stimuler le système moteur.

L’échauffement, on prévient bon nombres d’accidents musculaires : crampes et claquages par exemples. Mais également des troubles respiratoires : points de côté.

Nos conseillés sportifs, en véritable coach sportif, sauront vous apprendre les bons échauffements à pratiquer selon vos activités sportives, quelles soient régulières ou peu régulière.

Dans un cours d’échauffement nous pourrons travailler :
 Le travail d’oxygénation
 Les jambes
 les épaules
 les bras
 le dos et les lombaires
 ou l’ensemble.

Encore une fois, nos conseillés sportifs vous guideront vers un programme sur-mesure.