Cours d’étirements

Les étirements font partie des exercices à ne pas négliger lorsque que l’on veut pratiquer une activité sportive. En effet votre corps, après l’effort sportif, a subi certains traumatismes même minime, qu’il faut soulager afin d’aider au mieux les muscles et tout le système mécanique du corps à se détendre.

Nos cours d’étirements vous permettrons en outre de soulager vos articulations, vos tendons, votre système nerveux et vos muscles. C’est la garantie d’éviter pour certain sport des maux très courant comme par exemple :
 Lombalgie et problème de dos
 Tendinite
 Entorse ou foulure
 Courbature

Nos cours de gym à domicile intègrent par défaut des exercices d’étirement en fin de session. D’ailleurs ces exercices, à quelque chose près, sont ceux que l’on retrouve aussi dans nos cours d’arts martiaux et autres proposés sur le site.

A l’instar des exercices d’échauffements, les exercices d’étirement doivent avoir une place dans toute activité sportive pratiquée correctement et régulièrement. On effectue ces exercices en fin de l’effort, à l’inverse des échauffements que l’on pratique avant de débuter son activité sportive.

Exemple d’exercice d’étirement :
 Etirement du dos
 Etirement des jambiers
 Etirement des bras
 Etc.