Les entrainements de Gym Boxing combinent des exercices de conditionnement cardio-vasculaire à des entraînements de kick boxing (ou boxe française) et de self défense à domicile.
Aussi connue sous le nom Gym Kick-boxing, la Gym boxing, véritable activité physique de mise en forme, a connu son premier essor au début des années 1990 aux États-Unis reposant sur la condition physique et notamment le développement de la fonction cardio-respiratoire (appelée « cardio-training »).
On ne porte aucun coup en gym boxing, on travaille les gestes de manière précise, répétitive et rythmée de sorte à acquérir les bonnes bases des disciplines combatives dont elle est issue tout en travaillant l’endurance et le cardio
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