NOS ACTIVITES

Les activités proposées par nos coachs sportifs à Paris et en île de France


  • FITNESS
  • MUSCULATION
  • GYM
  • GYM BOXING
  • KICK BOXING
  • ARTS MARTIAUX
FITNESS

Issu de l’aérobic où il puise ses origines, le fitness (contraction de l’anglais physical fitness
« forme physique ») regroupe un ensemble d’activités visant à améliorer sa condition physique
et son hygiène de vie, dans un souci de bien-être.


Plus intense que la gym, nos cours personnalisés de fitness mettent l’accent sur l’entraînement cardiovasculaire, en musique, avec ou sans renforcement musculaire, à l’aide de poids légers.
Fidèle au concept du « sur mesure », nos professeurs diplômés déterminent avec vous les contours et le degré d’intensité de votre cours de fitness, selon votre niveau.

MUSCULATION

Que ce soit pour augmenter sa masse musculaire, accroître sa force physique, en renfort d’autres sports, ou tout simplement pour améliorer sa santé en général, la musculation regroupe un ensemble d’exercices physiques visant le développement des muscles squelettiques.


Nos professeurs diplômés déterminent avec vous les muscles à privilégier, et organisent votre séance en conséquence : gestion de l’effort par une succession d’exercices alternant les groupes musculaires sollicités, contrôle de votre posture, et adaptation du niveau d’intensité à vos possibilités.

GYM

Nous proposons des cours de gym personnalisée, abdos, fessiers, stretching.
Nos programmes sont bâtis sur mesure, en fonction de votre niveau physique, de ce que vous recherchez et de votre emploi du temps, sur Paris et la région parisienne (IDF).


Différents programmes sportifs autour de la gym vous seront proposés lors de nos cours pour vous permettre de maintenir un niveau de forme au plus haut, en pratiquant les bons gestes à la bonne cadence.

La pratique de la Gym est idéale pour retrouver du tonus et de la vitalité, dégager son stress et se sentir simplement mieux dans son corps… Et dans sa tête !

Si vous recherchez un programme plus physique ou plus intense, nous pouvons vous proposer des cours de Gym Boxing, plus orienté “cardio-training”.

GYM BOXING

La Gym-boxing, c’est deux disciplines en une : tout le sérieux de la boxe française, pieds et poings, mélangés au côté ludique de la gym.
Nos programmes de Gym-boxing visent à une amélioration de votre santé, de votre forme physique et de votre bien-être, par le développement harmonieux de vos capacités physiques.
On parle aussi de “cardio boxing” ou “boxe fitness”.


La Gym-Boxing ou aussi appelée Fitness Boxing, s’adresse à tout le monde désireux d’entretenir sa forme tout en pratiquant les bases d’un sport de combat, pieds poings, de manière ludique. Il permet de faire à la fois du cardio, développer la tonicité musculaire, la vivacité de ses gestes et permet aussi de travailler la souplesse de son corps.
Les cours de Gym-boxing sont plus toniques et cardio que les cours de gym classique que nous enseignons aussi à domicile.

KICK BOXING

Le Kick-boxing s’est développé aux Etats-Unis au début des années 1960 (“le Kick-boxing américain”) et parallèlement à la même époque au Japon (“le Kick-boxing japonais”).
C’est un sport qui associe une technique de coups de poings et de coups de pieds. “Kick” signifie littéralement “coup de pied” en anglais. Les variantes de ce sport sont le Full-Contact, la Boxe Française ou encore la Boxe Thaï ou Birmane, toutes ses disciplines appartiennent aux techniques de Boxe Pieds-Poings.


Développez votre vivacité, apprenez à donner de l’impact à vos coups, libérez votre énergie
avec cette discipline physique exaltante. Que vous cherchiez à pratiquer un nouveau sport de combat, ou simplement améliorer votre niveau actuel, nous saurons adapter votre entraînement de
Kick-boxing selon votre niveau, grâce au savoir-faire de nos professeurs diplômés d’état.

ARTS MARTIAUX

Les arts martiaux ont des origines très lointaines puisqu’ils sont quasiment aussi vieux que l’humanité ! Le premier art martial africain pourrait être La lutte Nuba égyptienne qui remonte
à plus de 3000 ans !
Les arts martiaux d’aujourd’hui englobent essentiellement les disciplines martiales japonaises,
et si auparavant ils permettaient d’apprendre des techniques permettant de désarmer, blesser voire tuer son adversaire, aujourd’hui ils représentent plutôt l’école du contrôle de soi et de son environnement. À la grande différence des sports de combat, comme le kick-boxing que nous enseignons aussi.


Les arts martiaux regroupent un très large nombre de disciplines : Karaté, Taekwondo, Kung fu, Aïkido, judo… Nous ne les enseignons pas toutes, mais nous pouvons en proposer certaines,
sur demande, comme par exemple le Ju-Jitsu (jiujitsu). Cet art martial inspiré du judo regroupant
des techniques de combat qui furent développées durant l’ère féodale du Japon et qui permettent
de se défendre lorsque l’on est désarmé.
Apprendre à parer une agression, garder son sang froid, maîtriser un adversaire
par des gestes précis, ou encore acquérir une bonne condition physique et morale sont autant d’objectifs visés par la pratique des arts martiaux.

Accès à nos tarifs

Informations

Reservation coach sportif
Contact et reservation